『美調整ダイエット』とは、ダイエットエキスパート和田清香が提唱する食事・エクササイズ・生活習慣・意識を少しずつ健康的なものに調整していきながらムダな脂肪のないメリハリのある美しいカラダへと調整していくというダイエット方法です。


つまり
ライフスタイルの“微調整”がカラダを“美調整”するという考えです。


「短期間での大幅減量」「過激な食事制限」「極端なエクササイズ」は一旦は体重が減るものの続けるのは厳しくリバウンドをするのは必至。


人生における食の喜びを犠牲にしたり、
一生続けられないようなダイエットに手を出すのはナンセンス＆時間のムダです。
『美調整ダイエット』なら
美しく健康的なカラダ＆一生太らないカラダが手に入り人生を豊かに過ごすことができます。

「食事」における美調整方法

・食事の量を減らす前に食べる順番を変えてみる
・基礎代謝を上げる食品を選んでみる
・食べ過ぎてもリカバリーＯＫなロングターム思考を身につける

「生活習慣」における美調整方法

・入浴中やお風呂上がりのマッサージを続けてみる
・デスクワーク中や家事の間にもできる「ながらエクササイズ」をはじめてみる

「エクササイズ」における美調整方法

・1日5～10分でもＯＫ、続けられそうな運動からスタートしてみる
・正しい呼吸＆姿勢を日常生活でも意識してみる
・エクササイズは回数や時間ではなく質を大事にしてみる